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詩乃です。 私がダイエット始めるまでは食パンで作っていたフレンチトーストを高野豆腐で作りました。 本当に簡単！安い！美味い！です。 作り置きも可能なのでオススメします…！！ Twitterには日々のダイエット記録も毎日更新しています…ほぼ。 フォロー、チャンネル登録、高評価してもらえると大変喜びますφ(ﾟ-ﾟ=) 皆さん！可愛くなるために一緒に頑張りましょう…！！！！幸あれ！！！ 詩乃のTwitt […]
全身を鍛えられる７分間のトレーニング！これだけで痩せれる！ 15日集中HIITプログラム〜最終日〜 自宅でお手軽トレーニング！お正月太りを15日間かけて解消するHIITプログラムの15日目最終日！！ ラストは全身を鍛えるエクササイズ！！ 7分間超集中のトレーニングです！ 体力に合わせて、簡単バージョンやセット数、秒数を変えて行いましょう！ 【🔰初心者の為の簡単バージョンあり！】 動 […]
ご覧いただきありがとうございます。 低糖質おからパン３種類を作りました。 ボリュームがありとっても美味しかったですよ 朝食や昼食にGOODです！😄 動画が良かったら👍を頂けると嬉しいです😄ちらのURLから是非チャンネル登録をよろしくお願いします。 チャンネル登録後に🔔ベルマークを押すと新着動画の通知が届くようになります。 https: […]
【関連動画】 ▼【ヘルシー】【ダイエット】料理が苦手な人でも作れる簡単でヘルシーな夕飯レシピを3品紹介【彼氏ごはん】 【今日の献立】 ◆鶏むね肉の和風キノコ蒸し ◆カボチャの煮物 ◆豚汁 ・もち麦ごはん 〜◆の料理の材料・レシピ・作り方は、以下で解説をしています！〜 【鶏むね肉の和風キノコ蒸し】 ◆材料（2人分） - 鶏むね肉 250g - 醤油 小さじ1（※下味用） - 砂糖 小さじ1（※ […]
冊子に載っていた簡単レシピを作ってみました。 低カロリー高たんぱく質でダイエットにおすすめ！！ 結構お腹いっぱいになるので大満足します！ ぜひ高評価ボタン👍とチャンネル登録いただけると嬉しいです！ 旅行先のおすすめ、グルメ、海、料理、景色等、楽しい&役立つ動画がご覧いただけますのでチャンネル登録をお願いします^ ^！！ http://www.youtube.com/cha […]
ダイエッターが食べてる、パリパリ感がやみ付きな、まるでポテトチップスのようなささみです！ のり塩やカレー粉かけても、アレンジ自在。 薄く均等に伸ばせるかがポイントになります！ 材料 ささみ １本 塩胡椒 適量（味付けはお好みで！） ささみ１本（４３g） カロリー ４５kcal 糖質 ０g (ささみ１本そのままです。) ＜人気の動画＞ おからパウダーでガトーショコラはこちら！ おからパウダー […]
男は料理は得意じゃない人が多い。 だから体脂肪を減らすのにご飯は作ったほうがいいのは知ってるけど、 とにかく簡単に、短く、テキトーで終わらせたい。 そんなあなたにも出来るサーモン料理。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP 東京世田谷でのパーソナルトレーニング Zoomでの […]
【手羽中の素揚げのレシピ】 市販のものは衣やタレに糖質が多く含まれているので自分で作ってみました。 小麦粉を使わず素揚げにするので、低糖質で簡単に作れます。 解凍も面倒なので、揚げ方にポイントがあります。 ■糖尿病の男が糖質制限ダイエット向けの「低糖質なズボラ飯のレシピ」を紹介しています。 私は糖尿病を患っていますが、糖質制限で15kgのダイエットを行い、その時のレシピを紹介しています。インスリン […]
手抜き納豆汁にオートミール入れました。 美味しいよ！ 材料 ・オートミール ・水 ・インスタント味噌汁 ・納豆 ・小ネギ ・大根葉 ・鰹節 野菜や鰹節は無くても大丈夫。 納豆は、ひき割りなら叩く手間が省けます。 叩かずに粒のまま入れても美味しいです。 昼休み撮影で時間がなかったのでインスタント味噌汁使いました。 時間があればお出汁とってちゃんと作るんだけどなぁ（ホントか！？） ダイエット動画やダイ […]
