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3週目アップします〜🎥 日本は暑い日が続いておりますので 無理なくやっていきましょうね🫠 また1週間がんばりましょ♥️ sayaka
みなさんこんばんは！！ 今週もあっという間に終わり！早いですね！梅雨も明け、本気で毎日暑いですね！ ついに私ごとですが、大会まで2週間前となりました！これまたほんとに早いですね！ マラソンにハマった上半期？の時は、マラソンがいっちばん楽しいんじゃないの！！！ と思いましたが、やっぱり筋肉が見えだした今、筋トレも最高に楽しい！！！ 共通して言えることとしては、何事も全力で取り組むと楽しい！！！ とい […]
お待たせしました！ 2週目アップします🎥 ダイエットは山あり谷あり〜 本当に色々あるけれど 楽しんでいきましょう🎵 いつもご視聴コメントありがとうございます😊 sayaka
運動をしてもなかなか筋肉がつかない💦 そして体重を落とすと筋肉もたくさん落ちてしまう💦 それには理由があるんだ！ しっかり対策して、筋肉を落とさず脂肪を落としていこうね！🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【オススメ動画🎥】 【効果絶大】砂糖への依存から抜け出す方法を3つ紹介！ 砂糖がやめら […]
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大変お待たせしました！ 減量Vlog シーズン2、オンエア！ ダイエットはいかがでしょうか😋？ 私は…夜中まで編集作業をしていた今日… 23時からすごい食べている…食べている…. まだカロリーわからず😱 あとで動画でチェックしないと笑 また歩き出せばよい、ねっ❣️ sayaka
これが本当に効くダイエット法です。お腹ぽっこり＝脂肪肝です。脂肪肝はこの方法で簡単に落とすことができます。間違った方法で減量すると失敗します。 00:00 はじめに 01:36 血糖値 06:03 代謝モード 12:28 具体的な方法３選 12:50 ①健康的な食事をする（解説） 14:32 ③質の悪い糖質を減らす（解説） 17:42 食事以外の重要なこと ★チャンネル登録はこちら★ https: […]
@kikoukairo
