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身長150cm、体重94kg、体脂肪60％、40歳独身女の「腹黒ぽちゃ」です。 実践心理学を日常に活かしながら あるがままの自分自身を受け入れ もっと自分を心から好きになれるよう 「自分を愛せるダイエット」に励んでいきます。 すぐ挫けそうになるかもしれません（泣） なので・・・時々、喝を入れて頂けると嬉しいです。 そしてあたたかく見守ってください。 ダイエットの他にも・・・ この生き辛い世の中で […]
◆動画概要 1ヶ月で-5kg！ お酒も飲んで、美味しいもの食べながら痩せれました！ 目標まであと半分、ここからが勝負です🔥 ▼Twitter Tweets by goolog2021 ◆目標 2021/1/5〜スタート ・2021/6/30までに-10kg ↪︎85.75kg→75.00kg ◆プロフィール 1994年生まれ@26歳 ・ベンチャー企業に勤務 &#x […]
もっと家事も掃除も、おもしろかったら良いのになぁ… 《掃除機がけって、 毎日のことだし面白く無い…》 《キッチンに立つのも億劫だわ》 そんな時は、掃除じゃなくて、楽しくエクササイズと思ってみて！ 一緒に、たるんだ身体をウォーミングアップしましょー やり出すと、意外と動けなくて、 意地になって攻略したくなる⁉︎ おうち時間によし！ 親子でやってもよし！ 身体も脚も引き締まっ […]
抱っこマン子育て中のみなさん！！！今日の抱っこ具合はいかがですか？子供がなかなか寝ない…そんなとき、しょーがない！抱っこひもで寝かしつけるか！と抱っこしてみるものの、「なんだろう、この横揺れの時間。。。いつ寝るんだろう、この子。。。」と一分一秒が長いですよね そんなときは、抱っこネスで「ながらダイエット」しちゃいましょ お子ちゃまには心地よい揺れを 、パパママには足と二の腕に適度な負荷を 簡単エク […]
毎日寝たまま6分でヒップアップができるトレーニングをご紹介します。 身体を起こしたくない時に寝ながらヒップアップしたら最高ですね✨ 自宅で簡単に楽しくできるので是非やってみてください😄 ■チャプター 0:00 オープニング 0:18 ヒップリフト 0:39 片足ヒップリフト 1:30 クランチ 1:55 ニーアップクランチ 2:20 足パカ 2:45 足パカクロス 3 […]
今回は最近ひよんが食べているヘルシーご飯レシピをご紹介します💛 ひよん丼にすこしだけ飽きちゃって新しいレシピを考えてみたよ(^○^) でもひよんのレシピは基本的に料理と言えないほどの簡単すぎるものだから、 レシピとまで言えないのだけど、簡単だからみんなも食べてみて欲しいな😍！！ お腹いっぱいにできるヘルシーご飯だよ💓🍔 *ー*ー*ー* […]
◇LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/%40uid0271c ／ ライン公式アカウント登録特典！ メリハリボディになる３つの秘訣✨ 動画プレゼントします💕 ＼ ◇自宅でもできる有酸素運動がしたい！ ５０才からでもダイエットに成功したい！ 家の中で楽しくストレス解消解消したい！ 10歳若く見られる身体と姿勢を作る運動です。 無理なく、毎 […]
ながら運動で自宅で簡単にダイエットできる方法をお伝えしています。 時間がなくても隙間時間を活用して健康的な体を目指しましょう！ その他にもオンラインスクールでは無料でご覧いただける「親子ヨガ」や「エクササイズ」など色々ありますのでよければぜひご覧ください。 わっしょいUSAクラブオンラインスクール https://school.wausac-online.org
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