【今すぐ出来る♪誰でも出来る♪簡単トレーニング⑥】
🌟 美くびれ & お腹ダイエット 🌟
※今回は、少し難しいかも☝️
🟢手を横向きについて、プランクの姿勢！
🟢体をひねって、横向きに起こして、バランスをとる！
🟢そのままキープ、もしくは、さらに体のひねりを使いバランスをとる！
⚠️下側の脇腹を意識！
⚠️腰が下がらないように、体は、真っ直ぐ！真っ直ぐ！
⚠️一回一回丁寧にすることが大切！
🟢10回 を ３セット 繰り返しましょう！！
たったそれだけ、
美しいくびれをGET！！💪
さぁ、今すぐやってみよう！！
まずは、ちょっとでも良いから、
隙間時間で続ける、
そうすれば簡単に効果が出ます！！
まずはやってみて♪♪👍
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