降り続く大雨により、土砂災害や河川の氾濫で被災された方がたに、心からお見舞い申し上げ一日も早い復興を祈念いたします。 夏はやっぱりこの曲かな♪ 「め組のひと」は、1983年4月1日に発売されたラッツ&スターの1枚目（シャネルズ時代から通算すると10枚目）のシングルだよ！ グループ名を「シャネルズ」から「ラッツ&スター」へと改名した後に初めて発表されたシングルで、1983年夏にお […]
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基本はケトルベルを用いたHIITダイエット。 筋肉をつけながらダイエットするという困難に立ち向かうために取り入れた。 今回は、7月23日のトレーニングを始めた時と8月17日現在の体形と挙動を比較してみた。 ケトルベルHIITメニュー 各20Kgベル スイング ワンハンドスナッチ右 ワンハンドスナッチ左 スラスト ワンハンドロー右 ワンハンドロー左 ワンハンドジャーク右 ワンハンドジャーク左 アップ […]
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糖尿病患者のカルテ https://www.youtube.com/playlist?list=PLRhdgClfzR6h-UyzaG_Ve4eobga9vM4Lc おすすめ動画 https://www.youtube.com/playlist?list=PLRhdgClfzR6ijgG30z8Cyz9LNAh0uownK
こんにちは！ 旦那のひろきです このチャンネルでは 料理、ルーティン、ちょっとしたお役立ち情報など 私たち夫婦のリアルな日常を配信していきます ■高評価、チャンネル登録よろしくお願いします！！ https://www.youtube.com/channel/UCdhepKjhOAHKHeyqdd02tAg ■インスタグラムもやっています！ https://instagram.com/aki.hir […]
寝ながらスマホ見てる人！！ 今すぐトレーニング開始😆！！ 鬼の切り替えで、意識高めにトレーニングして 自分褒めちゃいましょう！ 雨が続いてますが、寝ながらお尻をキュッと 小さく引き締めていきますよ😘 ヒップアップ一緒に頑張りましょう！！ ーーーーーーーー 目次 00:00 オープニング 00:08 ヒップリフト 00:49 ヒップレイズ 右 01:29 ヒップレイズ […]
