①身体全体でお椀を作ります! そしたらお尻に近い腰を後ろに下げ、背中を丸めます! 最後に手を上げて、鎖骨あたりを凹ませれば、姿勢完了です！ ②足を上げる時、あたま側に上げすぎないようにしましょう 頭側に傾くと、腹筋に入る負荷が逃げてしまいますので 垂直方向に上げることを意識してやりましょう！！ 毎日の仕事の合間などで簡単に出来るストレッチやトレーニングをご紹介していきます。日常でQOLを高める […]
＼ #ももちの青汁 1/14 22:30〜再販開始！／ https://momochinoaojiru.com/ 第一、二弾と即完売だった #ももちの青汁 大好評につき、やっとの想いで第三弾の再販が、今夜実現します！😭✨🎉 リクエストの多かった「3箱まとめ割」制度の実現に、限定ノベルティと、皆に喜んで貰えるように沢山沢山準備しました…！☺ […]
5年前に成功したダイエットです、カナダ在住4年目。リバウンドなし、食事制限なしのダイエット方法です！ Instagram makko＿canada
筋トレチャンネルって言いながらダイエット始めます 医学部流です！ 最新の医学研究をもとにダイエットしますよ☀️ 現在の体重が大体56kgなので46kgに🔥🔥🔥 無理せず絞りましょー‼️ 今回は咀嚼について話しました！ 米国のいくつかのだ医学の研究では咀嚼回数を通常より1.5倍にすると9%、2倍に […]
【正月太り必見】”短期間”で”痩せる” “ダイエット”方法！［”ケトジェニック”(糖質制限)］ ご視聴ありがとうございます！ 動画を観終わりましたら、チャンネル登録と高評価よろしくお願いします！ ▼チャンネル登録はコチラ！ http://www.youtube.com/channel/UC7WtZUDY […]
15日集中HIITプログラム〜3日目〜 自宅で簡単お手軽トレーニング！お正月太りを15日間かけて解消するHIITプログラムの3日目！！ 今回の部位はこちら↓↓↓ 体幹、くびれ作り、下腹、ヒップ、を鍛えていきましょう！ 6種目３分×３セットで約9分間のトレーニングです！ 体力に合わせて、２セットや１セットだけでもOK！ 【🔰初心者の為の簡単バージョンあり！】 動作が難しいと感じた方、 […]
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