Natural deriへようこそ～!(^^)!
美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。
【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】
Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。
今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)
【脂肪燃焼！ソイライスのミートドリア】
★効能
⑴ 豆腐→脂肪燃焼、美肌効果、コレステロール抑制
⑵ トマト→脂肪燃焼、老化防止
⑶ 玉ねぎ→胃の疲れ改善
⑷ 鶏ミンチ→高タンパク、体力回復、老化防止
⑸ チーズ→高タンパク、疲労回復
【材料】※2人前
木綿豆腐 1丁（300g程度）
トマト 2個
玉ねぎ 1玉
人参 1/2本
鶏ミンチ 200g
チーズ 50g
ニンニク 小さじ1
★調味料
ケチャップ 大さじ4
ソース 大さじ3
醤油 大さじ1
赤ワイン 大さじ2（料理酒でもOKです！）
オリーブオイル 大さじ1
皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡
過去の簡単ヘルシーレシピ
【小麦粉不使用！便秘解消、超簡単なダイエット濃厚キャベツ焼き】
【高たんぱく！しっとりジューシー、むね肉の絶品唐揚げ！】
【低糖質ダイエット！糸こんにゃくで作る、絶品焼きそば！】
https://youtu.be/kK-zOw5rFTM
