- 2022.07.16
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【風船ダイエット 四つん這い】 風船ダイエットの基本編は見ましたか? 基本的なやり方をマスターしたら、いよいよ応用編にレベルアップです。 お腹から息を吐いて風船を膨らませるのは基本と同じですが、四つん這いになることで、格段にレベルアップ~💦 最初は難しいかもしれませんが、何回か継続することで、下っ腹が熱くなる感覚も得られると思います。 ジワーと汗かけたら百点。 ◼ […]
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お腹痩せをしたい人に腹筋の効果的なやり方をご紹介。 腹筋はしっかりとストレッチされたポジションからやることで効果が出やすくなります。 【ポイント】 おへその後ろをバスタオルに押し付けるように行うこと 骨盤と肩が丸まる方向に動くこと 首から動かすのではないこと 葛飾区青砥のパーソナルジム トータルボディケア OF LIFE こんな方が通っています! ①肩こり、腰痛などの痛みの改善や疲れを癒したい方 […]
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