【風船ダイエット 四つん這い】
風船ダイエットの基本編は見ましたか？
基本的なやり方をマスターしたら、いよいよ応用編にレベルアップです。
お腹から息を吐いて風船を膨らませるのは基本と同じですが、四つん這いになることで、格段にレベルアップ～💦
最初は難しいかもしれませんが、何回か継続することで、下っ腹が熱くなる感覚も得られると思います。
ジワーと汗かけたら百点。
◼️コツ
背中を丸めない様に、下っ腹を引き締めましょう。
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