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現役ポールダンサーが作るレンジで簡単オートミールおにぎり 作ってみると想像を超えた美味しさにえっ！これ本当にお米なの！？ って勘違いするくらい美味しいオートミールおにぎりが出来上がります！ 低GI低脂質、高タンパク質で血糖値も上がりにくく、腹持ちもとっても良いお手軽レシピ！ 手軽に楽ちんダイエット！ レシピ 材料(1人分) オートミール30g 水50cc 海苔 1枚 お好きなふりかけやおにぎりの具 […]
おからパウダーとバナナで作るふわふわダイエットケーキです👏 チョコは入れなくても充分に美味しくできます🐵 【ひとりごと】 ・熟れたバナナなら、甘味料なくても良いかも。 ・よく冷やして食べた方が、美味しいさ。 ・アイス、落とすと、悲しい。 材料 バナナ １本 おからパウダー（超微粒） １０g ラカント １０g 卵 […]
5分で出来る簡単メニュー✨ 高タンパクの竹輪と、栄養満点のオクラを合わせました。 夏バテ防止にもピッタリです👍 ◾️レシピ◾️ ＝材料＝ 2～3人分 ・太ちくわ 3本 ・オクラ 3本 ・鰹節 お好みで ①オクラを板ずりして、ガクのところをカットする。 （良かったら動画参照してください🙇 […]
元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。 続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変 […]
この度はご覧いただきありがとうございます😊♪このチャンネルは基本倍速動画でチャチャっと見れるように心がけています。レンジや混ぜるだけでできる簡単レシピや、ダイエットレシピ、お酒のつまみなどなど幅広く動画を投稿しています❗️気に入っていただけましたら是非チャンネル登録、高評価お願い致します❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー […]
頬骨がチャームポイントの👆🏻 🤍🕊［たこりんち］🤍🕊を ご視聴頂きありがとうございます☺️🙏🏻❤️ お久しぶりです☀️ 今回は、久しぶりに料理動画📱 撮影しました […]
