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筋トレ 大事 今日からまた ゆっくりと できる範囲でがんばります＾＾ 参考 動画 ナカセの本棚様 もえぞう様（美人～＾＾） AYA先生様 本気で 痩せたい人のみ↓ ついんさんのTwitter @ebinoaj ついんてーるの味 （ウルトラマンの怪獣らしいです 初音ミクが好きだからだと 十年以上思っていました） 大丈夫＾＾ きっと大丈夫＾＾ 1日1回以上深呼吸したら 心も身体もいい方向に＾＾ 人 […]
運動をしているならやらないと損な方法を知りたくはありませんか？ 今回は研究の結果から分かった、とても簡単に運動中のダイエット効果を上げる方法をお伝えします。 痩せるために運動を頑張っている方は必見です！ －・－・－・－・－・－・－・－ 【蛯原孝洋（えびはらたかひろ）】 ◎理学療法士資格保有／ファスティングマイスター◎ 理学療法士として病院やクリニックで12年間勤務した経験から獲得した技術で、一時し […]
全編はこちらから↓ https://youtu.be/TXbAOhT_eJc
正月太りからやっと戻ったよ。 体重増やすのは簡単だけど戻すのはめちゃくちゃ難しいよね。 毎年、正月からズルズル増量してたから… 今年は違う！ オンラインパーソナルトレーニングの回数も増やして、食事サポートも受けてガチモードで突っ走る！ 47歳のおじさんが本気でダイエット（ボディメイク）頑張ってるよ！ 身長176cm 2022年7月23日よりダイエット開始 106.7kg […]
オートミールの魅力に遅ればせながらハマっています。 前回の動画では、粉砕したオートミールでパンケーキを作りました。 今回はもっとお手軽に レンジで牛乳と加熱したオートミールを生地にすることで粉砕することなく、 焼き上げも油を引かないでこんがりと 少量の砂糖とバナナで甘さを加えたおいしいパンケーキを作りました。 私のキッチンのコンロでは中火の最弱と表現しましたが、 あなたは、あなたのキッチンのコンロ […]
