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体脂肪率3%まで落とすまでダイエットをした僕が、ランニングやトレーニング、食事だけじゃない大事なポイントをまとめて話しました。 正月太りが気になる方、これからダイエットを始める方必見です！ #ランニング #マラソン #ランナー #サブスリー #サラリーマン #スポーツ #ダイエット #ヘルシー ▶︎Instagram https://instagram.com/geko_runner […]
痛くない＆オイルトリートメントも入って癒されながらダイエット 骨盤矯正B-FRAPの動画です！ https://linktr.ee/mari_an0413
■アラフィフです。 ダイエットをしています。 ジム通い 食事制限 ウォーキング まだまだ太っていますが、 代謝が上がってきているのを実感しています。 ジムに通い始めて1か月。 これからも続けていきます。 地道にコツコツです。 健康な体作りをしていきます。 ■10日ぶりのチートDAY！ おにぎり 唐揚げ スタバ 思いっきり楽しみました！ ■楽しんだあとは しっかりリセットです。 ■竹脇まりなさんのY […]
初投稿です。朝食に食べているヨーグルトオートミールの作り方の説明と間違ったダイエットに対する見解を述べています。 大学の授業で作ったものなので、5分以内という制約があり、やや字幕が詰め込み気味です。見づらくて申し訳ありません。 温かい目で見ていただければ幸いです。 #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #ダイエット #ヘルシー
抱っこマン子育て中のみなさん！こんにちは～！なかなか子どもから手が離せなくて、体バキバキ(;´д｀)心ヘトヘト…そんな時は抱っこネスでリフレッシュしませんか？ 抱っこひもで抱っこしたまま、無理なく体を動かして、血の巡りをよくすれば、心も体もスッキリ！？簡単エクササイズなので、どなたでもできちゃいます！ついでにこどもも寝かしつけちゃおう♪ 抱っこひもがしっかり装着できていることをご確認の上、無理のな […]
■食事制限も、筋トレも ウォーキングもやっています。 地道にコツコツです。 健康な体作りをしていきます。 5月末から、13.5キロ痩せました。 1.5キロ体重が増えました。 でも引き続き、トレーニングしていきます！ ■ダイエットを意識したランチ 映えないにも程があります(^◇^;) 地道にコツコツと継続してきました。 これからも頑張って続けます！ 継続は力なり！ ■21日と66日で習慣化できるとい […]
かぁちゃんちにあそびにきてね！ インスタも見に来てね～ https://instagram.com/sac_ccccchiiiii.diet?r=nametag
簡単ノウハウ ① スマホ待受け画面作戦 ② ほめる大成功作戦 ① 痩せていると脳に思わせることも大切。 脳は痩せていた頃の写真を見続けると、「痩せているから代謝がいい」と勘違いして、 代謝アップホルモンを出してしまうのだとか。一日に何度も目に入る携帯の待受を痩せていた頃の自分の写真にすれば、脳が勘違いする。 ② ストレスはダイエットの大敵。自分にとって簡単にできることからはじめて、 それがクリアで […]
筋トレチャンネルって言いながらダイエット始めます 医学部流です！ 最新の医学研究をもとにダイエットしますよ☀️ 現在の体重が大体56kgなので46kgに🔥🔥🔥 無理せず絞りましょー‼️ 今回は咀嚼について話しました！ 米国のいくつかのだ医学の研究では咀嚼回数を通常より1.5倍にすると9%、2倍に […]
