#低糖質 #ダイエットレシピ #手作り
西之園真弓です。
今日はダイエット中でも甘いものが食べたい！
そんなあなたにグルテンフリーで太りにくい
簡単スイーツレシピをご紹介します
＜材料＞カップ３個分
たまご1個
ラカントS ３５g
黒糖５g
アーモンドミルク３０g
菜種油１０g
ピーナッツバター１０g
カルーアミルク小さじ２
ココアパウダー３０g
くるみ２０g
＜準備＞
オーブン予熱
くるみを細かくカット
＜作り方＞
①ボウルに卵とラカントSと黒糖を入れ混ぜる
②菜種油とピーナッツバターを馴染ませ、
カルーアミルクを混ぜる
③①に②とアーモンドミルクを加え、
しっかりと乳化させる
④ココアを振るいながら加え、
ツヤが出るまでしっかりと混ぜる
⑤くるみを加え混ぜ、型に流し込み焼成
（１６０度２３分）
＊焼成時間、温度は容器により調整ください
ぜひ太らんスイーツお試しくださいね！
つくれぽも大歓迎です
noteにまとめました
https://note.com/natuette_mayumi/n/n565d97dc1c69
📸チャプター
00:00 オープニング
00:08 クルミ処理
00:58 液体類を混ぜる
03:07 ココアパウダーをふるう
03:56 しっかりと混ぜ合わせる
05:32 完成
05:47 まとめ
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