【脚とお腹】腹筋をしながら脚を細くする一石二鳥ダイエット #ダイエット #お腹痩せ #下半身痩せ #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
両足を揃えて天井に持ち上げます
息を吐きながら肩甲骨まで持ち上げる
足が下がらないように意識しましょう
20回×3セットが目安です

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