心理学者、ダニエル・ウェグナーのシロクマ実験
白クマ理論から学んで目標を達成させよう
「見るな」と言われると、つい目を向けてしまう。
「遊ばずに勉強に集中」と思うほど、遊びたくなる。
同じような経験を持つ人は、少なくないと思います。
実はこれ、禁止すればするほど意識にがそっちに行く
心理学の実験でも検証
何か目標を達成したい際や
相手に伝えるとき
ダイエット成功させたい
など
禁止系ではなく許可や置き換えを上手にすること！
わたしの場合
■イライラしたら、ミッフィー（愛犬）を抱く
■緊張しそうになったら深呼吸する
■禁酒中にワインショップ入りそうになたらお花屋さんで好きな花買う
■部下に「やらないで」と言わず「このやり方でやってみて」と言う
などなど
ぜひ自分や相手に禁止せず
許可 置き換え 好きなものと組み合わせよう
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