【体重公開】体重と見た目は必ずしも比例しない #shorts #ダイエット #体重公開 #アラフィフ #アラフォー #筋トレ

体重と見た目は必ずしも比例しない

今現在60kgありますが、周りからは「細いね！」と言われるので、体重を言うと大抵、ビックリされます。

脂肪と筋肉では、重さも体積も違う

体重を落とすことだけを考えてきたから、無茶なダイエットで大切な筋肉を落としてしまい、脂肪だけが残りました。

筋トレで筋肉を育てることで代謝が上がり、太りにくい身体になります。

体重だけに、とらわれない

見た目を変えたいなら筋トレが一番です！

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