糖質オフ・カロリーオフ！レンジだけ！
とっても簡単ないちご大福の作り方です。
ぜひお試しください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
書籍発売中📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
Amazonにて販売中です↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご覧いただきありがとうございます！
奇跡の−50kg！ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴
その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレシピ』
🔔チャンネル登録・通知登録🔔
していただけると励みになります💕
https://www.youtube.com/c/まんぷくヤセごはん
動画の評価👍やコメントもよろしくお願いします！
🌸Instagram
https://www.instagram.com/saori.suzuki1119
🌸Twitter
Tweets by saori_suzuki_
🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【材料】
※2個分
■こしあん
水 大さじ1
砂糖 小さじ2
さらしあん(小豆パウダー) 小さじ2
■もち生地
水 大さじ2
おからパウダー(細粒) 大さじ1
白玉粉 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
■成型・トッピング用
片栗粉 小さじ 1/2
苺 2個
【作り方】
①こしあんの材料を耐熱ボウルに入れて混ぜ、ラップをせずに600Wの電子レンジで30～40秒加熱し、滑らかになるまで混ぜる
② もち生地の材料を別の耐熱ボウルに入れて混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジで1分加熱し、取り出して混ぜ、更に30秒加熱して混ぜる
③ ラップを敷いて成型用の片栗粉をふり、もち生地の1/2量を丸く伸ばし、あんこの1/2量をのせて包む
④上部に切り込みを入れ、苺をはさみ、同様にもう1個つくる
【ポイント】
・砂糖はラカント等に置き換えOKですが、
冷えると結晶化してジャリっとした食
感になります
・あんこは冷えると硬くなります
硬くなりすぎた場合は水分を少し足して
ください
【保存期間】
冷蔵 1日間
【1人分の栄養】
カロリー 53kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 0.5g
糖質 9.7g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売！
『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス！・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか 他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン 他多数
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#低糖質レシピ
#ヘルシーレシピ
#ダイエットレシピ
#糖質制限ダイエット
#低糖質
#糖質制限レシピ
#罪悪感なし
#ヘルシーレシピ
#グルテンフリー
#ダイエット
#ヘルシー
#簡単レシピ
#苺大福
