●材料
豆乳 ： ２００ｃｃ
はちみつ ： ２０ｇ
ココアパウダー ： １０ｇ
ゼラチン ： ５ｇ
●栄養成分
エネルギー：306キロカロリー
たんぱく質：20ｇ
脂質：14.4ｇ
炭水化物：21.6ｇ
塩分：0.7ｇ
●作り方
①豆乳をボウルに入れ、電子レンジで600ｗ2分30秒温めます
②温め終えたらゼラチンを入れ、混ぜ合わせます
③はちみつ、ココアパウダーを入れ、しっかり混ぜます
④コップを用意し、こしながら入れます
⑤冷蔵庫で3～4時間冷蔵します
⑥固まったらお湯で10～15秒温めます
⑦爪楊枝を側面にさして取り外します
⑧お好みでココアパウダーをふるいます
●SNS
ツイッター▶ https://twitter.com/manpuku_cafe
インスタグラム▶https://www.instagram.com/manpuku_cafe/?hl=ja
ツイッターやインスタグラムでも投稿していますので見ていただけると嬉しいです！タグ付けしていただくと紹介させていただきますのでよろしくお願いいたします。
●ごあいさつ
いつもご視聴いただきありがとうございます。まんぷくcaféです。料理やお菓子が好きで情報を配信しています。
最近はダイエットレシピにハマっていて１か月半で６キロ痩せました。今後は継続して－２０キロを痩せられるようにリアルタイムで料理やお菓子をお届けしていきます。
LINE友達で私が厳選したお菓子レシピ10選をプレゼント🎁→https://line.me/R/ti/p/@865kgasm?from=page こちらから！！✨
●Material
Soy milk: 200cc
Honey: 20g
Cocoa powder: 10g
Gelatin: ５g
●Nutritional ingredients
Energy: 306 kcal
Protein: 20g
Fat: 14.4g
Carbs: 21.6g
Salt content: 0.7g
●How to make
①Put the soy milk in a bowl and heat it in the microwave at 600w for 2 minutes and 30 seconds.
② After warming, add gelatin and mix.
③ Add honey and cocoa powder and mix well.
④Prepare a cup and pour it in while straining it.
⑤ Refrigerate for 3-4 hours
⑥ When it hardens, warm it with hot water for 10 to 15 seconds.
⑦Put a toothpick on the side and remove it.
⑧ Sieve cocoa powder if you like
● SNS
Twitter ▶ https://twitter.com/manpuku_cafe
Instagram▶https://www.instagram.com/manpuku_cafe/?hl=ja
I’m also posting on Twitter and Instagram, so I’d be happy if you could see it! I would appreciate it if you could tag me so I can introduce you.
●Greetings
Thank you for watching. This is Manpuku Café. I like cooking and sweets, and I’m distributing information.
Recently, I’ve been addicted to diet recipes and lost 6 kilos in a month and a half. From now on, we will continue to deliver food and sweets in real time so that you can lose 20 kilos.
10 sweets recipes carefully selected by my LINE friends 🎁 → https://line.me/R/ti/p/@865kgasm?from=page Click here! ! ✨
#ダイエット #ダイエットスイーツ
