ながらダイエット✨
携帯見てる時間って意外と長いよね💦
その時間を使ってダイエットしよう！
他にも簡単な運動のこと投稿してます🧘♀️✨
→@mai_____style
この運動すると
ヒップアップ・美脚・くびれが叶っちゃう✨
わざわざ運動するための時間を
作るのって面倒くさいってときもあるから
この運動ならお手軽に出来るからオススメ！
前足の太ももに体重乗せちゃうと
太もも太くなりやすいから腰周りを意識してね✨
💐動きはシンプル💐
①足を前後に開く
②ゆっくりと腰を床に近づける
③①の位置に戻る
※左右15回程度
ぜひ一緒にやってね🌿
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ㅤ【筋膜リリース】・【ピラティス】
【ヨガ】を取り入れたボディメイクレッスンを開催中。
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