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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
美味しすぎるダイエットレシピ🍰
【材料】タッパー容量500ml
・糖質オフビスケット 2袋
・アーモンドミルク 10g
・カカオ72%チョコ 1箱
・純ココア 10g
・ラカントシロップ 25g
・アーモンドミルク 50g
【作り方】
・糖質オフビスケットを砕き、
アーモンドミルクを入れ混ぜる
・長方形のタッパーに入れ
スプーンで押す
・冷蔵庫で冷やしておく
・カカオ72%チョコと純ココア
ラカントシロップ、アーモンドミルクを
湯煎で温め、溶かし混ぜる
・冷やしておいたビスケットの上に
流し入れ表面を綺麗にする
・トントンと空気を抜く
・冷蔵庫で約２時間冷やし固める
・タッパーから取り出し、カットし
純ココアを振りかけ完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/8カットあたり
【カロリー】 約95kcal
【糖質】 約5g
【タンパク質】約1.9g
【脂質】 約6.2g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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