たったコレだけ！痩せて筋肉がつく簡単ご飯！【ダイエット・筋トレ】

＊参考までに僕の食べている量です
・ブロッコリー (冷凍)　4つ
・アスパラ (冷凍)　３本
・にんじん (冷凍) ４つ
・胸肉 150g
・白米　100〜200g

自分のペースで続ければ必ず結果でますよ！