50代のダイエットはやはり厳しいのか？7月23日から8月17日の25日間の体形と動きの変化を比べてみた。

基本はケトルベルを用いたHIITダイエット。
筋肉をつけながらダイエットするという困難に立ち向かうために取り入れた。
今回は、7月23日のトレーニングを始めた時と8月17日現在の体形と挙動を比較してみた。

ケトルベルHIITメニュー
各20Kgベル
スイング
ワンハンドスナッチ右
ワンハンドスナッチ左
スラスト
ワンハンドロー右
ワンハンドロー左
ワンハンドジャーク右
ワンハンドジャーク左
アップライトロー
スクワット
スタンディングツイスト