【ダイエット】お餅好き必見❣️オートミールがもち米に😲低GI/簡単すぐ出来る/小腹対策 │ ダイエット動画まとめch

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今回はオートミールでもちもちな
おはぎを作りました❤️
本当にもち米みたいで美味しすぎます！！

お餅好きはぜひ試しください♪

【材料】
・オートミール　40g
・ラカント　　　20g
・オオバコ　　　3g
・水　　　　　　120g
・きな粉　　　　10g
・ラカント　　　3g

【作り方】
・オートミールにラカント、オオバコを入れ
　軽く混ぜ合わせる
・水を入れよく混ぜる
・600wで1分加熱し、混ぜる。
　段々と弾力が出てきて、まとまるまで混ぜる
・手に水をつけ、小さく丸める（約6個分）
・きな粉とラカントを混ぜ合わせ、まぶして完成！

※低糖質あんこやすりごまでも相性抜群！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1個あたり（完成品6個）
【カロリー】　約32kcal
【糖質】　　　約4.3g
【タンパク質】約1.6g
【脂質】　　約0.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトールについては
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
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投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

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