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[目次]
0:00 今回の見どころ
0:13 上手なダイエットの取り組み方
1:01 目標体重を決める
1:45 落とす体重を決める
2:30 食事と運動のバランス
3:16 食事の摂り方
4:44 置き換えがオススメ
5:20 停滞期は進化の時
6:32 量より質にこだわる
7:20 終わりに
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▷本日のテーマの補足
ダイエットは長期戦です。
この日までに痩せるぞ！と思って無理して痩せてもまたリバウンドしてしまいます。
今回は無理せず痩せるための食事の摂り方についてお伝えさせていただきます。
#ダイエット
#食べて痩せる
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