【脂質制限ダイエット】 停滞期が続く中欠かさず行っていたことが…この見た目につながりました‼︎

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【ヒートトレーニング】
① 3周
ちょんちょんぱスクワット
グーパージャンプ
② 3周
バーピー(ジャンプなし)
クライミング

【筋トレ内容】
スクワット15×4
ヒップリフト15×4
腕立て伏せ12×4
タオルプルダウン15×3

ラストのヒート はこれを参考にしてます!!

CLOUDGYMさん
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Instagram
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トレーナー:島田隆則さん
ベストボディジャパン2020
横浜1位、日本1位

https://instagram.com/takanori_fitness?igshid=cn9cpl286agn

🌼見て欲しい動画🌼

私はこれで成功してます!!!
【必見!!!】ダイエット-20キロ減量に成功!!!

私が最近食べている、燃焼スープがこちら!
超簡単!!燃焼スープの作り方!!

🌼くまつこ式ダイエット 🌼
(日常をお届けします。)
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🌼くまつこの休憩室🌼
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🌼【GLAPOCHA所属】🌼
仕事依頼は【info@glapocha.jp】までメッセージをお願いいたします。

URL:https://is.gd/d6ZsOG

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…memo…
ピーク時→2019.7.17 139.8kg
ダイエット開始→2019.09.15 136.6kg

-80kg減量をし57kgに向けて頑張ります!

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