【ささみと塩昆布の和え物】 エネルギー189kcal たんぱく質31.35g 脂質 4.1g 炭水化物 6.76g ・材料（2〜3人前） ささみ 3本 きゅうり 1本 塩昆布 ひとつまみ 酒 大さじ2 ごま油 ちょっと🤏 ・作り方 ①きゅうりを千切りに ②耐熱容器にささみと酒を入れ600wで3分チン ③冷ましたらささみをちぎる ④きゅうり、塩昆布、ごま油、炒りごまを加え混ぜたら […]
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2025年1月19日 誕生日でちょうど50歳という節目の日になりました 病気予防で健康寿命を延ばすためにも適正体重を目指し、筋肉をしっかりと維持して健康寿命を延ばすことを目標に改めてがんばりたいです チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。 https://www.youtube.com/c/suzuhanamaru Amazonトップページ↓買い物をするときにぽちってくれると助 […]
せいろを使った とある1日の献立 · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · · こんにちは。 51歳の主婦yuzuです。 2025年1月に保護犬を迎え 5人家族になりました このチャンネルでは 50代主婦の家事や料理の時短テクニック🍀 購入品などを紹介しています。 みなさんと共有できたら嬉しいです […]
人に話して「へぇ」と言われることを目標に作成しているチャンネルです。 一度聴いたら忘れないインパクトのある内容を心がけています。 現在、中の人が病気療養中のため入院などで更新が中断されることがありますので ご了承くださいませ。 いつでも最新の動画をチェックできるようにチャンネル登録をお勧めいたします。 動画作成は以下のアプリを使用しております。 闘病中でも短時間で動画が完成するので助かっています。 […]
