おはようございます。「ながら元気チャンネル」かずひら鍼灸院の吉田和平です。今回は、ウォーキングで脂肪燃焼するコツです。自粛生活で、運動不足解消・ストレス解消を目的とし、ウォーキングされている方が増えているように思います。せっかく歩くなら、効率よく脂肪燃焼しちゃいましょう！ 「ながら元気チャンネル」 ウォーキングしながら、夕食の準備をしながら、お掃除しながら。「ながら聞き」できるくらい簡単な、でも健 […]
たった4つの材料を混ぜてレンジで加熱するだけ! クリームチーズを焼いたかのような香ばしくておいしいクッキーができます[^－^] チーズを使わず水切りヨーグルトを使うことでカロリー大幅ダウン! ずっしり弾力があって食べごたえあり! 低カロリーだと思えないおいしさと満足感があります! 【普通のチーズクッキー】 約467～587kcal/100g 【当レシピのチーズクッキー】 146kcal/100g […]
洋風チキンナゲット親子丼 【レシピ】 チキンマックナゲット・・５個 水・・１００ｃｃ キャベツ・・一掴み コンソメ・・１個 玉子・・１個 親子鍋に水・コンソメ入れる とけたらキャベツ・チキンナゲット入れる ３分フタしたら溶き卵入れて、玉子がふわっとしたら ご飯にのせて完成 味付けコンソメ１個で簡単料理 とにかく食べるの大好き！ 作るのはちょっと好き！ 後片付けはしない派・・・スイマセン 【私の紹介 […]
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。 今日は無理なく3カ月でマイナス４キロ 確実に痩せるダイエットのコツを紹介 今から始めれば、ちょうど夏に スッキリボディーに生まれ変われます。 5月は暑くもなく、寒くもなく、 気持ちよくスタートできる時期。 私の知り合いの間では、 コロナ太り […]
こんさんの公式ライン【緑バッジのやつ】が出来ました！お友達になってね👦 → https://lin.ee/NUVZdmw お腹痩せストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ カエル足腹筋ストレッチダイエット（寝ながらダイエット）おすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ https://youtu.be/eVIlsO_lcuw 脚やせストレッチダイエット筋トレおすすめ ↓↓↓↓↓↓↓↓ […]
今回の質問 「あなたに、ダイエットが必要な理由は何ですか？」 「あなたは、ダイエットに成功したら何をしたいですか？」 ダイエット成功への思考術は 整体ダイエット動画レッスンでもお伝えしています。 でも、その前に整体ダイエットを体験してみたい！ という方のために、無料で体験できるメール＆動画講座があります 無料講座では、エクササイズや食事がメインなので 思考の内容は少ないですが、ダイエットのヒントに […]
4つの材料を混ぜるだけ! レンジで簡単にできる絶品スイーツです[^－^]! 豆腐を使った、低糖質・低カロリー・低コスパのダイエット中にもうれしいメニューです。 なめらかな口溶けと濃厚な抹茶が癖になる味わいです。 【普通の抹茶テリーヌ】 約370kcal/100g 【当レシピの抹茶テリーヌ】 約94kcal/100g 超簡単でカロリーおよそ1/4です!! ※分量に記載のもの全部(6切れ分)だと、完成 […]
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ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC 今回はオートミールでチップを作ってみました。 サクサクで凄く美味しいです。 のり塩味もオススメです。 食物繊維たっぷりのヘルシーチップです。 材料 オートミール ６０ｇ 水 ５０ｇ 油 大さじ１ 塩 ひとつまみ〜ふたつまみ 粉 […]
