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確実に痩せる
  • 2025.02.17

更年期太りの原因は食べてないから！？更年期のダイエットが確実に成功する食べ痩せメソッド

【動画の概要】 更年期は女性ホルモンの減少が影響し、代謝の低下や脂肪燃焼、食欲増加が起こりやすくなる。 糖質制限など間違ったダイエットは、更年期の症状を悪化させ、ホルモン分泌を抑制し、代謝を低下させるため逆効果。 更年期のダイエットには、エストロゲンの減少を補う食生活が重要。 エストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンを含む大豆製品や、糖代謝を高めるお米を摂取することで、ホルモンバランスの崩れを […]

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簡単ダイエット
  • 2025.02.17

簡単料理でダイエット！野菜たっぷりヘルシー【作り置き】

◻︎動画の目次 00:00 オープニング 00:32 １品目（カレー味玉） 01:14 ２品目（かぶのうま塩昆布漬け） 02:02 ３品目（くるみのキャロットラペ） 02:56 ４品目（あら汁風サバ缶みそ汁） 03:46 ５品目（豚肉のシソねぎ天ぷら） 05:22 盛り付け ₊•┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈•‧₊˚⊹ ⭐︎カレー味玉（２人分）【保存目安：冷蔵２〜３日ほど】 ゆで […]

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ながらダイエット
  • 2025.02.17

【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩せるストレッチ!!

今回は900万回再生を突破した、大人気の浮き輪肉ストレッチ(https://youtu.be/dY2F66QHG9s)の新しいバージョンをご紹介します！ 体を柔らかくしながら、お腹周りを引き締め、浮き輪肉を撃退する効果が期待できます！ ぜひ動画を見ながら毎日続けてみてください🔥 ▼Profileのご紹介 Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。Lo […]

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ながらダイエット
  • 2025.02.16

【ながらダイエット】2月1日から14日までの体重公開/毎日やる歯磨きでスクワット/水は2ℓ必要か？/3食メニューをまねっこ

2月1日から14日までの体重公開 ながらダイエットで毎日やる歯磨きでスクワットを始める 水は本当に2ℓ必要なのか？ 3食メニューをまねっこ #つむぎ#50歳からのダイエット#体重公開#痩せない#ながら運動#スクワット#はみがき

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簡単ダイエット
  • 2025.02.16

【簡単レシピ】10分でパンが食べれる！ダイエットにもおすすめ★

平日は朝から夕方までパートをしています。 健康・美容が好きなので、休日はゆるりと酵素ジュース・発酵教室を楽しんでいます。 何ともない日常ですが… 楽しんで頂ければ嬉しいです♥ Instagram: / a_style.koso ＃簡単レシピ ＃簡単料理 #料理#パン＃グルテンフリー #簡単＃健康＃美容＃おうちカフェ＃おすすめ＃発酵食品 #料理動画 #ダイエット #タンパク […]

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