「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー みかん：小４個 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【節約レシピ】業務スーパーの食材だけで作る激安【ウィンナーうどん】」 １２月１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・４ｋｇで７００ｇ減量） 業務スーパーの激安うどん：１玉１８円 業務スーパーの激安ウィンナー：８本 業務スーパーの激安刻み葱：適量 塩漬け豚ガツを塩抜きした水： […]
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20年ダイエットに悩み続けた私が 産後1年で人生のピーク痩せを果たし、 リバウンド一切なしのダイエットを見つけ、 メソッド化したのが、 【みゆき式ダイエット！】 大きな特徴は食事制限が一切ないこと✨ 本当に食事制限がないことを証明すべく、 ダイエットではタブーとされている 食べ物を食べながらダイエットについて語ります🧡 最終話の第5話はメガ牛丼🤩 しか […]
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『下っ腹 燃焼トレ』 ・足をバタバタしながら ・上下に動かす ・下っ腹意識 10〜20回3〜5セット #脂肪燃焼 #ダイエット #痩せる #南柏パーソナルジム #下っ腹
