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①反り腰にならないようにする!! 腰に手を入れる隙間がないのがベスト。 どうしても空いてしまう場合は、タオルを敷くか、両手を入れるのもありです！！ ②足をピンと伸ばしましょう!! しっかり伸ばし切らないと、内ももじゃないところをトレーニングしてしまいますので、形を大事にやりましょう！！ ③つま先は少し内側に向けましょう!! 外に向けると前もも、内に向けすぎると外ももに効いてしまいます!! […]
骨盤をセルフで矯正。骨盤の角度が整い腰肉も自然と落ちる体に❤︎ 骨盤底筋群も鍛えられるので、尿もれ、ぽっこりお腹、腰痛も改善！ 身体の可能性最大限に引き出し、整えメイクするヒントをこちらで紹介しています。 無理なく身体をポジティブに目覚めさせていく習慣つけて、一緒にハッピーライフを送りましょう❤︎ チャンネル登録・通知ボタン登録よろしくお願いします❤︎ ＃ […]
毎日２分シリーズ！ 今回は下腹痩せ！下腹ぽっこりを解消しましょう♫ 洋服では隠れているけど意外と下腹が出て気になっているという方多いですよね。 私も太った時は下腹についちゃいます（泣） そんなときはこのトレーニングをやっています。 2分だから毎日続けやすいです♫ 一緒に頑張りましょう♫ 毎日２分シリーズはこちらから↓ ＃下腹 ＃お腹痩せ ＃下腹ダイエット ご視聴ありがとうございます。 ヨガやピラテ […]
自分の人生を懸けた本気の挑戦！！ 日常でQOLを高めるストレッチやトレーニングの解説を自分が実践して学んで伝えていくので、皆さんも是非やってみてください！！ 応援よろしくお願いします！！ Tweets by KinnikuTaigaMan ↑トレーニングに関する有益な情報や日常をツイートしてます！ フォローよろしくお願いします！！ #ストレッチ #部分痩せ #ダイエット
検証企画第３弾 ぽっこりお腹 開始前の状態はこちら ぽっこりお腹・下っ腹はへこませられるのか？1ヶ月目 ぽっこりお腹・下っ腹はへこませられるのか？2ヶ月目 ぽっこりお腹・下っ腹はへこませられるのか？3ヶ月目 ぽっこりお腹・下っ腹はへこませられるのか？4ヶ月目 ぽっこりお腹・下っ腹はへこませられるのか？5ヶ月目 ぽっこりお腹・下っ腹はへこませられるのか？6ヶ月目 検証企画第１弾 セルフAGA治療（ […]
0 ご覧いただきありがとうございます。 リアル体験美容チャンネル、ビューティベースのしゅんです。 今回は、美容医療ダイエットで話題の脂肪冷却痩身治療、クールスカルプティング（通称クルスカ）。 ・本当に冷やしただけで痩せるの？ ・脂肪を凍らせて体に害はないの？ ・ダウンタイムは？ ・痛みは？ など、様々な疑問があったので、実際に体験してきました！ 私のリアルなお腹のビフォーアフターも丸っとお見せしま […]
0 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！ ∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ […]
0 人気パーソナルトレーニングジム「e-stretch」より、トレーナーの山崎友佳先生がテレビを観ながらお腹引き締めに効くプランクなどのエクササイズをご紹介！ ■オススメ動画 ・【筋膜リリース】無理なく開脚できるようになるお尻ほぐし柔軟ストレッチ ・【大転子・O脚・反り腰を改善】１日３分で効果が出る『壁立ち』で美脚を作る！【姿勢改善】 #ダイエット #ストレッチ #筋トレ女子 ===== ★Spo […]
