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レンチン無限春雨 ・春雨 : 50g ・ニラ : 1束 ・豚肉スライス : 120g ★水 : 100ml ★醤油 : 大さじ1 ★酒 : 大さじ2 ★砂糖又はラカント : 大さじ1 ★コチュジャン : 大さじ1 ★鶏ガラスープの素 : 小さじ1 ★ごま油 : 大さじ1 《トッピング》 ・いりごま 作り方 1.ニラ、春雨、豚肉の順で耐熱皿に入れる 2.★を全て入れラップをし、500Wで7分半レンチ […]
＞＞レシピ オートミール 約40ｇ お湯 250g 黒コショウ少々 ガラスープ 約7g しょうがひとかけ 春雨 豆乳 サラダチキン 水菜 プチトマト ごま油少々 ■使用した食材など サーモス 真空断熱スープジャー 500ml https://amzn.to/3MiUVxL オートミール https://amzn.to/3MlagOI S&B 李錦記 鶏丸ごとがらスープ化学調味料無添加（色 […]
大人から子供達まで簡単に踊れるようアレンジしてみました🤗 本家さんのダンスも取り入れてますので楽しく踊れると思います😆✨ 沢山踊っていっぱい汗かいて脂肪燃焼しよう ★BTS (방탄소년단) ‘Butter 参考動画 [CHOREOGRAPHY] BTS (방탄소년단) ‘Butter’ Special Perform […]
たんぱく質が摂れる 電子レンジで豆腐チーズオムレツ🧀🥚 ・豆腐 : 150g1パック ・卵 : 1個 ・コンソメ : 少々 ・ブラックペッパー : 少々 ・味の素 : 3〜5振り ・チーズ : 好きなだけ 《トッピング》 ・ケチャップ ・パセリ ・マヨネーズ 作り方 1.豆腐を潰して、卵と混ぜる 2.コンソメ、ブラックペッパー、味の素を入れて混ぜる 3.チーズを入れ […]
炊飯器でさつまいも🍠 ・さつまいも : 2本 ・水 : 150ml 作り方 1.さつまいもの端を切り炊飯器に入れる 2.水を入れ、炊飯スタートし、終わったら出来上がり✨ 〈ポイント〉 ねっとりがお好きな方は炊けてから30分放置してください☺️ #簡単 #レシピ #ヘルシー #垢抜け #ダイエット #diet #さつまいも #サツマイモ #腸 […]
夜これに置き換えるだけで痩せる✨ 電子レンジで簡単ヘルシー茶碗蒸し ・卵 : 1個 ・水 : 150ml ・めんつゆ : 大さじ1 〈具材〉好きなもので大丈夫です🙆🏻♀️ ・カニカマ : 1個 ・枝豆 : 3個分 作り方 1.耐熱容器に卵を割り、麺つゆ、水を入れてよく混ぜる 2.お好みの具材を1に入れ混ぜる […]
🌟忙しいあなたのための「楽して健康的に痩せる方法」🌟 こんにちは！この動画では、肥満が健康に与える影響と、それを改善するための驚きの食事法と耳鍼療法を紹介します。運動が苦手で、毎日忙しい女性にピッタリの内容です！ 🔍 内容紹介: 肥満が引き起こす健康リスクとは？ 科学的に証明された食事法（16時間断食・カロリー制限など） 食べる順番で満腹感を得る！お […]
