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簡単ダイエット

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簡単ダイエット
  • 2025.03.08

炊飯器で！脂肪燃焼トマチーピラフ　#ダイエットレシピ　#炊飯器レシピ

レシピ👇 炊飯器で一気にできる💓 これひとつでまるっと栄養とれるピラフ！ 多めにできるから余った分は冷凍すると便利❣️ ①脂肪燃焼トマチーピラフ ②白菜おかか汁🥣 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【材料】 ・米　2〜3合 ・鶏むね肉　350gくらい(皮なし) ・人参、玉ねぎ　各1/2個 ・白菜　1〜２枚 ・トマト　 […]

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簡単ダイエット
  • 2025.03.07

レンジで簡単！スパニッシュオムレツ　#ダイエットレシピ

頑張らなくてもできる💓 レンチン5分のオールインワン朝食🍳 軽いランチにもおすすめ🫶 『スパニッシュオムレツ』 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【材料】 ・ジャガイモ　1個 ⭐︎卵　2個 ⭐︎牛乳　100ml (豆乳でもOK) ⭐︎クリームチーズ　1かけ(約15g) ⭐︎コンソメ　小さじ […]

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