- 2025.01.13
vol.427 痩せちゃう!担々スープ #簡単レシピ #サラダチキン #ダイエット #diet #shorts
ダイエット動画まとめch ダイエットについて役立つ動画まとめサイトです。
【キャベツと鯖缶のパスタ】 エネルギー489kcal たんぱく質23.68g 脂質 8.99g 炭水化物 77.38g 食物繊維 7.16g ・材料 乾麺パスタ 1人前 さば水煮缶 1/2缶 キャベツ 50g 味噌 大さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 ・作り方 ①パスタ茹でる ②パスタ茹でてる好きに隣のフライパンでサバ缶を煮る(味噌、砂糖加える) ③パスタ茹で上がる30秒前くらいにキャベツ一緒に茹で […]
野菜たっぷり長崎ちゃんぽん風豆乳スープ 材料(2人分) 豚こま肉…100g 冷凍むき海老…100g(シーフードミックスでも) キャベツ…1/4玉 にんじん…1/3本(なくても) もやし…1/2袋 油…大さじ1/2 にんにく…チューブ2cm A水…200cc A顆粒鶏ガラ…大さじ1 A醤油 […]
緩めるだけで、準備OK!正月太りを吹っ飛ばすよ!
【サラダチキンでバンバンジー】 エネルギー260kcal たんぱく質31.54g 脂質 3.57g 炭水化物 27.71g ・材料 市販のサラダチキン 120g トマトM 1個 きゅうり 1本 ・調味料 刻みねぎ 大さじ1 醤油 大さじ2 酢 大さじ2 砂糖 大さじ1 すりごま 大さじ3 水 大さじ2 ・作り方 ①トマト、きゅうり、サラダチキンをカット ②調味料を混ぜ合わせタレを作る ③器に盛り付 […]
【サラダチキンでバンバンジー】 エネルギー260kcal たんぱく質31.54g 脂質 3.57g 炭水化物 27.71g ・材料 市販のサラダチキン 120g トマトM 1個 きゅうり 1本 ・調味料 刻みねぎ 大さじ1 醤油 大さじ2 酢 大さじ2 砂糖 大さじ1 すりごま 大さじ3 水 大さじ2 ・作り方 ①トマト、きゅうり、サラダチキンをカット ②調味料を混ぜ合わせタレを作る ③器に盛り付 […]
【サラダチキンでバンバンジー】 エネルギー260kcal たんぱく質31.54g 脂質 3.57g 炭水化物 27.71g ・材料 市販のサラダチキン 120g トマトM 1個 きゅうり 1本 ・調味料 刻みねぎ 大さじ1 醤油 大さじ2 酢 大さじ2 砂糖 大さじ1 すりごま 大さじ3 水 大さじ2 ・作り方 ①トマト、きゅうり、サラダチキンをカット ②調味料を混ぜ合わせタレを作る ③器に盛り付 […]