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みなさんこんにちは！ 本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！ ダイエット中に生かせる時短かつ簡単に作れる料理が知りたい方必見！🎉 ダイエットレシピを作り続けてきたダイエット料理YouTuberが厳選した、2024年で最も痩せたレシピTOP5を大公開！🥗✨ この動画では以下３つが分かります！ ✅ 簡単かつ時短に […]
ダイエットに必要なたんぱく質、鉄分がギュッと詰まった、おにぎりを作ってみました
お正月ってどうしてもたくさん食べて太りがち。。。 チョコ不使用のもちもち大福で、正月太り解消しよ😊 フォローして作ってみてね💕 ◯⚪︎——————— 〈チョコ大福〉 約189kcal 使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰 【材料】 ⚫︎絹豆腐 150g ⚫︎ココアパウダー 大さじ1 ⚫︎ […]
① 11/13投稿 〈さつまいもシフォン〉 約230kcal 【材料】 ⚫︎さつまいも 120g ⚫︎たまご 1個 ⚫︎はちみつ 10g（さつまいもが甘いときは、好きな甘さに調整してね） ⚫︎ベーキングパウダー 3g ⚫︎豆乳 60ml ▪️作り方 ①さつまいもは皮を剥き、輪切りにして水にさらして […]
火を使わず簡単🎅クリスマスレシピ4品🎄 お魚もお肉もどっちも欲張りたいけど手間はかけたくない❣️レンチンしてる間に他の作業がでにちゃう！ ①骨なしローストチキン🍗 ②アクアパッツァ🐟🍅🥦 ③さつまいもポタージュ🍠🥣 ④お手軽キッシュǴ […]
