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食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。 今日は無理なく3カ月でマイナス４キロ 確実に痩せるダイエットのコツを紹介 今から始めれば、ちょうど夏に スッキリボディーに生まれ変われます。 5月は暑くもなく、寒くもなく、 気持ちよくスタートできる時期。 私の知り合いの間では、 コロナ太り […]
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こんにちは☺️ 筋トレ２ヶ月経過しました。 【ルーティン】 🌕️週に4回朝トレ45分する。 🌕️ジムへは30分歩いていく。 🌕️お昼ご飯はナッツとヨーグルト 🌕️夜は揚げ物、フライは禁止🈲 🌕️菓子パン、ポ […]
ライン限定で家トレ動画を公開中！ ⬇︎友達追加はこちらから⬇︎ https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=74zzf3 🔽藤井拓也公式ツイッター Tweets by Fujii_Takuya ※現在、毎週土曜日21時より 筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています！ だれでも参加でき、いただい […]
今回は私のデブ期の写真を大公開。そしてその頃の生活も教えちゃいます。 今思えば、ヤバすぎる。。。でも、あの頃の私は必死でした。 めっちゃ頑張ってたのにリバウンドの繰り返し・・・ でも、あるとき気づいた！頑張るのをやめよう！ 逆にやる事を減らしたらまさかの体重安定。気付けば-14kg！ ダイエットがうまく行かず挫けそうな子！ これみてモチベーションが上がってくれたら嬉しいな！ 動画は、毎週火・土の1 […]
バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、 ※健康運動指導士 ※全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー Twitterやブログでも、みなさまに日々健康情報を発信しています。 総合Twitterアカウント https://twitter.com/kireiniyaseru_n 筋トレ情報専用アカウント […]
ついに減量日記200日目です。 ダイエット終了報告をします！ 確実に絞るためにやった三つのことを紹介します。 カズヤフィット https://www.youtube.com/channel/UCQSb1l47EftoKRAE7KSfOQg?view_as=subscriber 僕のツイッター 【twitter】https://twitter.com/yuhinn 【インスタ】https://www […]
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