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背中のハミ肉落としたい人おおおおおおおおお！！！ 今回の、３週間で確実に背中のお肉を落とす 「スイスイスイムダイエット」をやってみて！ 泳ぐ動きを取り入れる事でマジで背中のハミ肉解消できて 後ろ姿が綺麗になるよ！ しかも4分で寝ながらできる！ 隙間時間にパパっと背中のお肉を落としちゃお！！ 沢山食べて、キレイな体を作るためにも 一緒に頑張ろう！ 【MENU】 ①ダブルタッチニートゥエルボースクワッ […]
レシピはここから👇 調理時間 8分 二人前130 kcal 【材料】 鶏ミンチ 100g はんぺん 半分 えのき 80g しめじ60g 【トッピング】 すりごま 適量 【調味料】 水450ml A酒 小さじ1 A追い鰹 小さじ1 B生姜チューブ 2センチ B白だし 小さじ1 【手順】 ①ビニール袋に鶏ミンチを入れてAを入れる ②はんぺんをちぎって入れる ③揉み潰す ④鍋にえのきをキ […]
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