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なまけものの皆さん、ねる前のちょいトレ＆ストレッチで翌朝のからだを変えましょう！ 最近、質の良い睡眠を取れていますか？睡眠の質は、私たちの美容と健康に直結しています。 実は日本人の睡眠時間は先進国で最下位、多くの方々が睡眠不足で生活しているという実情が明らかになっています。 💤睡眠不足がもたらす影響 ・肌の老化や乾燥 ・免疫機能の低下による風邪の引きやすさ ・精神的ストレスや持続的 […]
今回は、45歳以上からのダイエット！確実に-10キロ痩せる方法！について解説いたします！ 心身健康倶楽部 HP https://www.shinshinkenkou.com ｢初回特別優待｣お申し込みフォーム 「初回特別優待」お申し込みフォーム ——————————— […]
ダイエットを本気で成功させるには、正しい知識を身につけて健康的に取り組むことが必要です この動画を観ていただくことで、どなたでも確実にダイエットを成功させることができると思います ダイエットの基本は食事管理と運動です ところが、ほとんどの人は食事管理と運動をどの位やれば良いのかを知らずにダイエットに取り組んでしまっているようです 従ってやりすぎて疲れてしまって継続できない人、逆に足りなくてなかなか […]
ご覧いただきありがとうございます。 腸内環境を整えるだけではなく、そこに痩せ菌を育てキープすることが健康的に痩せる近道です。腸内をお掃除して、痩せ菌を摂取、育ててキープするまでを分かりやすく解説してみました。 励みになりますのでチャンネル登録・グッドボタン・コメントをいただけると嬉しいです！ ＃ダイエット ＃健康 ＃美容 ＃老化 ＃ゆっくり解説 ＃ゆっくり健康 ＃健康生活 ＃健康寿命 ＃40代50 […]
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今回は火を使わずに ゴーヤ(にがうり)の苦味もしっかり残した 簡単作り置き副菜漬物レシピ 【苦みがうまい！やみつき無限ゴーヤ漬け】 ゴーヤー(苦瓜) 1本 270g 塩 小さじ1 鶏ガラ 小さじ1 オイスターソース 小さじ1 酢 小さじ1/2 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ1/2 いりごま 小さじ2 すりごま 小さじ2 ごま油 小さじ1/2 冷蔵庫で作り置き日持ち5日 1時間以上冷やすとめちゃくちゃ […]
