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ながらダイエット

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ながらダイエット
  • 2024.09.01

【休日減量Vlog】好きなもの食べながら痩せる一日

休日で予定がないダイエットの一日Vlogです。久しぶりの何もない一日なので有酸素、筋トレして疲労も溜めっていたので残りはゆっくり過ごしました。好きなもの食べながら翌日体重も落ちて良い一日でした。 コンテストまで残り25日！頑張ります！ 【プロフィール】 栃木県真岡市出身 元一流ホテル勤務 足利市パーソナルジムBasEトレーナー APFポージング認定公認講師 NSCA認定パーソナルトレーナー 【SN […]

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ながらダイエット
  • 2024.08.30

すぐ作れる。おいしく痩せるささみ缶炊き込みご飯。59杯目

朝起きてすぐ作れます。2合早炊き浸水時間なし。 ささみ缶詰、とろろ昆布のアレンジ炊き込みご飯の作り方動画になります。 ツナ缶に置き換えてもOKです。 [前回の炊き込みご飯] ゆかりと卵の炒飯風ダイエット炊き込みご飯の作り方。58杯目 [使用した材料] ・白米2合(水の量200g) ・ささみ缶1つ ・とろろ昆布3g ・スライスにんにく3g ・米油5g ・卵1つ(全卵) ☆お水の量はお好みで調整してく […]

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ながらダイエット
  • 2024.08.29

低糖質菊芋粉ヂヂミで美味しく食べながらダイエットゴーヤヂヂミ(돼지감자가루로 저당질 여주부침개)

韓国田舎の市場で菊芋粉を売っていたので買って来ました。 売り場のお姉さんから教えてもらったヂヂミを作ってみました。 モチモチして美味しかったです。 材料ヂヂミ28cm3~4枚分 菊芋粉200g 小麦粉200g アーリーレッドor玉ねぎ1/2個 あばしゴーヤ2個 卵🥚1個 ツナ缶1個 水150cc~170cc 塩少し 砂糖少し 牛だし少し サラダ油

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