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こんばんは😊 かなやんです🐰 年末からお正月にかけ暴飲暴食してしまい 太ってしまったので、 ２日間で戻す ダイエットリセット飯を紹介してます🐷🔥 無理な食事制限はせず行うダイエットをしてるので ストレスもなく出来ました❤︎ 動画の冒頭でヘルシーシャーベットの作り方をのせているので、 良かったら、小腹が空いた時のおやつにし […]
詳しい記事はこちら＞＞ https://mi-mollet.com/articles/-/27023 後ろ姿はなかなか自分では見えないだけに、要注意！ 座りっぱなしでハッと気づけば、太ももとお尻の境目はどこへ……？ たるんだお尻はどんどん長方形になっていくのです。そんな現代人のお悩みを解決する、結果重視の噂のセルフマッサージとは？ モデルや芸能人が太鼓判を押す、理学療法士・小野晴康さんが院長をつと […]
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ダイエットしながらも妊活出来るからだ作りを目指して、おいしいものを食べたり、料理したり、ちょこっと運動したりしています
①反り腰にならないようにする!! 腰に手を入れる隙間がないのがベスト。 どうしても空いてしまう場合は、タオルを敷くか、両手を入れるのもありです！！ ②足をピンと伸ばしましょう!! しっかり伸ばし切らないと、内ももじゃないところをトレーニングしてしまいますので、形を大事にやりましょう！！ ③つま先は少し内側に向けましょう!! 外に向けると前もも、内に向けすぎると外ももに効いてしまいます!! […]
今回は1ヶ月半で-９kgダイエットに成功しました！ ストレスなくダイエットする３つのポイントを解説します ダイエットする方は 無理しないよう頑張りましょう！！ これからも理想の体を目指し頑張ろうと思います 皆さんも一緒に頑張りましょう！！ 【チャンネル登録はこちらから】 https://youtube.com/channel/UCnx63HqO7ElbIbmcYRdlaMQ ▼SNS ・ムラシン […]
