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【咀嚼は大事！】 一口で20回は咀嚼したい🍚 咀嚼回数が少ない人は比較的早食いになってしまい、満腹中枢が刺激される前に食べすぎてしまう可能性があります。また、よく噛まずに食べると消化しきれない食べ物が未消化物となって腸を荒らす原因にもなります。ダイエットにおいて腸内環境はすごく大事です。腸内環境が悪いと、食べたものをうまく吸収できず結果的に代謝の低下などにつながります。 ダイエット […]
みなさん、こんにちは(´｡･ω･｡｀)はさんです🐰🤍 今回の動画はリセットご飯vlogです。 お正月太りをしたので今回は食べながら体重を戻す食事記録をまとめました。 少しでも参考になれば嬉しいです(´･ ･`)💓 ＃ダイエット#食事#リセットご飯＃食べすぎた次の日の食事 🎵music🎵 lukrembo – […]
【ダイエット】 冷凍ブルーベリーで美味しく食べて痩せる簡単レシピ✨ 1️⃣ 冷凍ブルーベリーで抗酸化パワー 甘酸っぱさが美味しいだけでなく、エイジングケアにも◎。 2️⃣ 血糖値を抑えるスーパーボウル 冷凍フルーツとパウダー類で、簡単ダイエット！ 3️⃣ 材料 冷凍ブルーベリー大さじ３オートミール大さ […]
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