40代・人生これから♡宅トレ
簡単な動き30回で下っ腹は変わる❤️🔥
【ポイント】
・お腹の下の方に力を入れる
・勢いをつけすぎない
・足は肩幅に開く
普段動かさない腰と背中に心地よい刺激を加えることで、冷えた腰回りの巡りがよくなります。
背中から骨盤あたりまで走る筋肉を解す事でインナーマッスルが刺激されます。
インナーマッスルが鍛えられると基礎代謝が高まり、脂肪燃焼をしてくれます。
一気に30回が大変だったら
10回✕3セットなど
出来る範囲でやってみてね✨
【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️🔥
