毎日投稿1270日目は立ったままできるお腹痩せメニュー【運動レベル★★★★】
昔はお腹がペタンコだった人も
昔からお腹がペタンコになったことがない人も
今日は一緒にお腹痩せですよー！
40歳前後になると老化という文字が
頭をよぎる様になりますが、お腹痩せは
何歳からでもできます🔥
また、お腹太りは必ずしも脂肪によるものだけとは限はないので、姿勢や食べ物、体の冷えなどもちゃんと考えて内側から体を変えましょう
今日の運動は立ったままお腹の筋肉を取り戻すための運動です👍お腹の筋肉を取り戻すことが出来れば、インナーマッスルという体の深層の筋肉が各関節や器官を持ち上げ姿勢も正しい位置に保てるようになります‼️今日も一緒に楽しみましょう🔥
【運動レベルの見方について】
★…初心者or高齢者向け
★★…初心者or運動苦手な人向け
★★★…初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★…中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★…上級者or 汗をかきたい人向け
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりでエクササイズを作ってます
月曜日 首•腕（5分）
火曜日 背中（5分）
★水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（5分）
『5分滝汗🔥心拍数爆上げ!!痩せる有酸素』
日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。
【SNS】
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【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer http://bgmer.net
——————–再生リスト——————
▽おなか痩せ/腹筋強化/くびれ/11ライン/浮き輪肉▽
▽脂肪燃焼▽
▽ストレッチ▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMguCJOhUutDqUCLYzArBLwa
＃痩せる家トレ ＃お腹痩せ #立ったまま
