寝ながら20回やってみよう✊#ダイエット#アラフォーダイエット#腹筋女子#宅トレで痩せる#垢抜けボディメイク#お腹痩せ

40代・人生これから♡宅トレダイエッター

今日は寝ながら20回で美脚になれるトレ💃

しかもお尻も鍛えられるから
足長効果も👯‍♀️

【ポイント】
・お尻は床につけない
・ゆっくり丁寧に（動画は1.5倍速）
・内ももに力を入れて閉じる

夏、スラッとした足で海に行きたいな。

【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥