🍙おかゆが12キロ痩せた方法
→好きなものを食べながらダイエットするための、目標の作り方、管理の仕方を0〜100まで解説してます！
🍬あすけんアプリを使ってカロリー計算する方法を解説した動画
🍏動画によく出てくるカロリー管理するためのアプリ あすけん（提供じゃないよ）
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%82%E3%81%99%E3%81%91%E3%82%93-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E8%A8%98%E9%8C%B2%E3%82%84%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%81%AB/id687287242
👀おかゆが使った自分が1日生活するだけで消費するカロリー を調べるサイト（提供じゃないよ）
（活動代謝量が自分の1日の消費カロリー。それより下回るように食事を調整すると痩せます）
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
📩連絡先
okayugohankiroku@gmail.com
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