◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:32 １品目（カレー味玉）
01:14 ２品目（かぶのうま塩昆布漬け）
02:02 ３品目（くるみのキャロットラペ）
02:56 ４品目（あら汁風サバ缶みそ汁）
03:46 ５品目（豚肉のシソねぎ天ぷら）
05:22 盛り付け
₊•┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈•‧₊˚⊹
⭐︎カレー味玉（２人分）【保存目安：冷蔵２〜３日ほど】
ゆで卵(８分茹で)２個
うずらの卵(水煮)６個
熱湯 大さじ２と1/2
ウスターソース 大さじ２
砂糖 大さじ1/2
塩、カレー粉 各小さじ1/4
⭐︎かぶのうま塩昆布漬け（作りやすい分量）【保存目安：冷蔵４〜５日ほど】
かぶ ４個（５３０g）
塩昆布 １５g
にんにく（おろし）1/2片分
塩 小さじ3/4
炒り白ごま 少々
⭐︎くるみのキャロットラペ（作りやすい分量）【保存目安：冷蔵４〜５日ほど】
人参 ３００g（普通サイズ１本の目安は１５０gです）
くるみ（ロースト）３０g
オリーブオイル 大さじ２
酢 大さじ1/2
はちみつ、塩 各小さじ1/3
こしょう 少々
⭐︎あら汁風サバ缶みそ汁（２人分）
長ねぎ １本（１００g）（普通サイズ１本の目安は２００gです）
サバ缶（みそ味）１缶（１６０g）
水 ３００cc
顆粒だしの素、薄口醤油 各小さじ1/2
生姜(おろし)1/3片分（５g）
七味唐辛子 少々
⭐︎豚肉のシソねぎ天ぷら（４人分）【保存目安：冷蔵２〜３日ほど】
豚もも薄切り肉 ３２０〜３４０g
酒 大さじ１
塩 小さじ2/3
長ねぎ １００〜１８０g程
青じそ １０〜２０枚
揚げ油 適量
☆衣
小麦粉 ６０g
片栗粉 ３０g
塩 少々
水 １００cc
Instagram（Recipe)
https://www.instagram.com/sorainaka
CONTACT 📩
sorainaka1111@gmail.com
#長ネギレシピ
#サバ缶レシピ
#豚もも肉レシピ
#作り置きレシピ
#ダイエット唐揚げ
