おはようございます！
ひろろんです。
わたしは医療とエステとボディメイクの3つの観点でダイエットを成功させるアドバイザーとしてお仕事をさせてもらっています。
一人一人のダイエット方法は十人十色。
自分に合った無理のないダイエット法をぜひこの動画から見つけていってくださいね。
🙇♂️個別指導は現在は店舗でのみ対応しております。
⭕️ 夜中にお腹が空いてつい間食してしまう…そんな悩みありませんか？今日は私が実践して痩せた、簡単な空腹対策を教えます！
ポイント1：温かいノンカフェイン飲料。
• まず、カモミールティーやホットミルクなどの温かい飲み物を飲むだけでOK！胃が温まると満腹感が得られやすいんです。
ポイント2：咀を意識
さらに、飲むときにゆっくり味わうのがコツ。咀嚼するように飲むと、満腹中枢が刺激されて空腹感が和らぎます。
ポイント3：習慣化
これを毎晩の習慣にすると、不思議と体がポカポカして眠りやすくなる効果も。
「夜の間食をやめたい方はぜひ試してみてください！フォローして他のダイエット情報もチェックしてね！
