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◾️レシピ◾️
＝材料＝
・ニラ 数本
・豆腐 約150g（木綿でも絹でも◎）
・卵 1個
・しらす 約大さじ3
・とろけるチーズ 好きなだけ
・ごま油 適量
※ニラとシラスはたっぷり入れてOK！
①キッチンペーパーで豆腐を包み、水気を切っておく。
②ニラを細かく刻む。
③ボウルに①の豆腐と卵をいれ、良く混ぜておく。
④耐熱皿に③を入たらシラスと②を乗せて、ごま油を適量回しかける。
⑤④にとろけるチーズを好きなだけ乗せて、レンジでチンしてチーズが溶けたら出来上がり❤️
簡単でしょ😀🙌
ヘルシーで美味しいのでダイエットにもピッタリ！
良かったら是非食べてみてくださいね🥰
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◾️ナレーション（音読さん）
https://ondoku3.com/ja/
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