冬は太りやすいって思っていませんか？
実は、冬こそ痩せるチャンスなんです！
その理由と、3つの簡単ステップをお伝えします！
ステップ1：体を温める食事を意識する
寒いと体は冷えやすく代謝が下がります。
しょうがやスープなど、温かい食べ物を取り入れることで代謝を上げましょう！
ステップ2：短時間でも動く習慣を作る
1日10分のストレッチや家トレで大丈夫！
短時間でも「毎日」続けることで脂肪燃焼効果が期待できます。
ステップ3：早めに寝る！
睡眠不足は太る原因に直結します。
冬は夜が長い分、早寝を意識してホルモンバランスを整えましょう！
冬太りしないための簡単ステップ、ぜひ試してみてください！
