私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
－7㎏のダイエットに成功、体重・体型keepを目指してお米生活を継続。
仕事が変わり生活が新しくなりましたが
お米生活は続けていきます
でも生活の変化とともに食生活にも少し変化が・・・
体重・体脂肪・体型keepはできるのか。。
【お米生活による嬉しい変化】
【ダイエット人生が変わった】
【2年半の結果】
【お米生活。お米の割合の考え方】
【腸内環境の改善にはお米】
～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
