【咀嚼は大事！】
一口で20回は咀嚼したい🍚
咀嚼回数が少ない人は比較的早食いになってしまい、満腹中枢が刺激される前に食べすぎてしまう可能性があります。また、よく噛まずに食べると消化しきれない食べ物が未消化物となって腸を荒らす原因にもなります。ダイエットにおいて腸内環境はすごく大事です。腸内環境が悪いと、食べたものをうまく吸収できず結果的に代謝の低下などにつながります。
ダイエットにおいて、咀嚼もすごく大事な要素です☝️
#ダイエット
#食べて痩せる
#ヘルシーレシピ
#ダイエットレシピ
#主婦ダイエット
