【３日間強制ダイエットルール👇】
これで正月太り解消するっっっ🐷❤️🔥
①朝、空腹一万歩ウォーキング
②毎日水2L飲む💦
③湯船に20分浸かる🛁
④7時間睡眠(0時までに寝る🌙)
⑤バランスの良い食事(あすけんで 1500kcal管理)
⑥お風呂上がりにマッサージ🧴
⑦脚やせエクササイズ🏋🏻(ひなちゃんねる)
⑧おしり痩せエクササイズ🏋🏻♀️(ひなちゃんねる)
⑨11分ダイエットダンス💃(たけまりさん)
⑩TWICEダンス練習(←これは私の趣味😘✌️)
みんなは
①〜⑨でできること一つでも多くやってみて🧸💖
→②、③、④はぜひオススメ🔥
全員ここからチャレンジしてみて！
【※⑥、⑦、⑨のエクササイズは
ストーリーズでリンク貼っておきます💕】
明日から３日間Instagramで
やったこと公開しながらダイエットモチベ戻していくね🤩❤️🔥
正月明けても、
ダラダラ体重が増加していくのは嫌！！
気持ちを切り替えたい人は一緒に頑張ろぉー🥰💖
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TWICEのサナちゃんボディーを目指します🇰🇷/
❤︎100日後に太ももマイナス6センチ痩せる❤︎
日々とりくむ様子は、ストーリーズにアップ❤️🔥
一緒にがんばる仲間も募集中😆👇
@kana_diet0806
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